Správy

Víkendové tipy v ČR
03. 08. 2012 Reportáže

Víkendové tipy Cross Country: 4.8. Becker cup - Author MTB kriterium - open Mistrovství Plzeňského kraje - Stupno 4.8. Welbloudovo hrby - Klášterec nad Ohří 5.8. Pohár Drahanské vrchoviny - Velká cena Benešova - Benešov u Boskovic 5.8. Zlatohorská časovka - Zlaté Hory   Maraton: 4.8. ČESKÝ POHÁR - Jabkoty's Mile International - Kdyně 4.8.Krušnohorský MTB QWERt maratón - Meziboří u Litvínova 4.8. Hynčický MTB maraton - Hynčice pod Sušinou 4.8. Pálavský krpál - Mikulov 5.8. Cyklomaraton Tour - RWE Okoloostravy - Ostrava 5.8. Syncros MarathonMan Europe #5 - Erzgebirgs-Bike-Marathon - Seiffen /GER/ 3.-5.8. TransKras - Baldovec   Downhill: 4.8. Platzangst Downhill Endurance - Špindlerův Mlýn   SIlnice: 3.-5.8. Vysočina - Žďár nad Sázavou   Akce: 4.8. Cykloman Haibike-Paperman - Moravská Třebová 3.-5.8. Mini Adventure Race - Kadaň   Zdroj:http://mtbs.cz

Dôležitá zmena v kalendári CMS
01. 08. 2012 Reportáže

Oznamujeme širokej cyklistickej verejnosti, že Šarišský maratón 2012 je z organizačných dôvodov zrušený! Namiesto neho však bude náhradný maratón na Skalke so štartom v Kremnici. Maratón na Skalke sa bude konať v rovnaký termín, ako sa mal konať Šarišský maratón t.j. 22.9.2012. Bude súčasťou CMS 2012 a aj Slovenského pohára MX. Zároveň bude aj záverečným pretekom Slovenského pohára MX sezóny 2012 so záverečným vyhodnotením pohára. Bližšie informácie budeme postupne prinášať. ZDROJ: Cyklomaratónska MTB séria

Report: Moja prvá 75-ka!
01. 08. 2012 Reportáže

V sobotu 28. júla sa konal v poradí už 8. ročník Hornohradského MTB maratónu. Ja som tu mal hneď dve premiéry. Prvý krát tu a prvý krát na dlhej. Cestou do Málinca som si hovoril, že tu snáď veľké kopce nebudú. Opak bol pravdou. Na tento maratón sa k nám pridali ďalší členovia (juniori) Milan a Martin, od ktorých sme očakávali, že sa dostanú aj na bedňu. Takže naša výprava nakoniec vyzerala nasledovne: fanúšik Lucka, moderátor Terry, Ivetka, Ľubo a ja na dlhej, Maťo a Milan na strednej. Po príchode na ihrisko sme sa vylodili zo Scuda a šup ho na prezentáciu. Ta prebehla v pohode. Štartovný balíček síce toho moc neobsahoval, ale aspoň sme nemuseli toho veľa vyhadzovať ;O) Pekne sme sa všetci poprezliekali do dresov a pomaly sme sa začali pripravovať na cestu očistcom. S Ivetkou sme sa vopred dohodli, že pôjdeme piánko, čo mi vyhovovalo, keďže sme šli dlhú trať. Ešte sme si vypočuli pokyny organizátorov a šli sme sa zaradiť do pelotónu, ako vždy, pekne na koniec. Avšak, vzhľadom na počet účastníkov, sme boli skoro na začiatku ;O) Štartovalo sa síce na ihrisku, ale ostrý štart bol až v dedine zhruba po dvoch kilometroch. Zaradil som sa vedľa Ivetky a pomaly sme sa „ponáhľali“ do cieľa. Tu nám ešte ukázal chrbát jeden pretekár a odvtedy sme už nikoho nevideli. Po nekonečných jedenástich kilometroch sme sa konečne dostali na vrchol, kde sa nám naskytol krásny pohľad na okolie. Pokračovalo sa po lúkach príjemnou poľnou cestičkou, až kým sme sa nedostali k najkrajšej časti celej trate. Zjazd, aký si tu pre nás pripravili, sa na maratóne len tak nevidí . Zábavný, technický, no proste paráda. Ozajstná skúška odvahy a ak niekto nevie odhadnúť svoje schopnosti, mohol sa tu krásne vyšutriť. Pomaly sme sa presúvali do obce Hradište, kde nás čakala prvá občerstvovačka. V tom teple mohla byť síce skôr, ale možno na budúce bude chladnejšie. Ešte pred ňou nás dobehol prvý pretekár zo strednej. Pokračovali sme po lúčnom výšľape, kde sa všetci obzerali, lebo mi pískal bike, ako keby som šiel na fúriku. Hrebeňom popri dubovom lese sme sa dostali k ďalšiemu zjazdu. Tu sa pár jedincom podarilo zablúdiť. Niekto sa tu pohral so značením, ale keby sa lepšie dívali, všimli by si šípku na strome, ktorá ukazovala na vjazd do lesa. Medzi tých šťastlivcov patril aj Maťo. V stúpaní pred ďalšou občerstvovačkou, v Ozdíne, sme ešte pomáhali s opravou defektu. Potom sme sa už len sympatickým singlom spustili k spomínanej OS. Ľudia tu boli fakt milí, dokonca mali aj základné náradie a teflónový sprej. Konečne sa mi podarilo vyriešiť môj problém s pískaním. Tu nám svitla nádej, lebo sme dotiahli zopár ľudí z dlhej, medzi nimi aj Ľuba. To sme ešte nevedeli, že oni sú tu už druhýkrát ;O) Nasledovalo stúpanie , ktoré sa mi páčilo zo všetkých najviac. Bola tu možnosť doplniť cukry BIO MEGA černicami. Neskôr sa trať delila. Tí zo strednej pokračovali rovno a my sme sa sviežim asfaltovým zjazdom a následným stúpaním dostali opäť na ten kľukatý singel. Na občerstvovačke som si ešte vypýtal tégliky, aby som pár černíc mohol nazbierať aj pre Lucku a Terryho. Myslel som si, že to najhoršie už máme za sebou. Omyl, to najhoršie ešte len prišlo. Nekonečná asfaltka a ďalšie nekonečné stúpanie. Dobré bolo aspoň to, že sme boli celý čas v tieni. Na vrchu nás do konca čakali dievčatá s občerstvovačkou. Klobúk dole pred ich trpezlivosťou. Do cieľa sme to už mali za pár. S takým pocitom sa hneď ide lepšie. Organizátori nám trať dokonca trochu skrátili, pretože na priehrade nás poslali už len po ceste do cieľa. Tu sme si ešte dali kolečko okolo ihriska. A ten potlesk, čo sme zožali, ani víťaz na TdF nemal, ako my dvaja. Ani som sa nestihol spamätať a už sme stáli na pódiu a prebrali sme si cenu útechy a výhru v tombole. To bolo super, už len to vysnívané pivko a všetko bolo dokonalé ako klobása a langoše, ktorými som tiež nepohrdol. V sprche som skoro skolaboval, taká bola ľadová. Aspoň sa mi taká zdala po necelých ôsmych hodinách na biku. Celkovo pretek hodnotím na jednotku. Trať bola perfektná, aj napriek piatkovej búrke. Značenie bolo dostačujúce, my sme nezablúdili. Občerstvovačky primerané teplote, ľudia milí a ochotní. Čo dodať na záver? O rok som tu opäť a beriem si aj košík na huby a kýblik na maliny ;O) Ale to asi budem musieť isť na hobby trať ;O) PS: Na bedňu sa z nás dostal na koniec len Maťo. V junioroch skončil na bedni tretí a vrátil tak prehru súperovi z Medvedieho okruhu. Autor: Erik Kubík Foto: Luboš Dupkala

Report: INTERSPORT Stupava Trophy & Markíza RUN
31. 07. 2012 Reportáže

28.7.-29.7.2012 INTERSPORT Stupava Trophy & Markíza RUN Asi týždeň pred začatím akcie INTERSPORT Stupava Trophy som sa začal pohrávať s myšlienkou, že absolvovať MTB pretek a terénny beh môže byť celkom zaujímavý nápad, ako stráviť posledný júlový víkend. Dlho som teda nad tým neuvažoval, nahovoril som kámoša Miša (aby nám bolo veselšie v tej ďalekej Stupave :-) ) zarezervoval som ubytovanie v Stupave, zaplatili sme štartovné, ale už nezostávalo veľa času na tréning – víkend sa blížil. V sobotu ráno som si privstal, narobil jonťáky do Camelbaku a fliaš (čo sa nakoniec v priebehu dňa ukázalo, ako veľmi správne rozhodnutie) a vyrazili sme do Stupavy. Na miesto registrácie sme prišli s dostatočným časovým predstihom, takže vyzdvihnutie št. čísel a čipov prebehlo svižne, keďže som sa prihlásil na kombináciu, tak som obdržal ešte jednu sadu všetkého (teda okrem čističa reťaze), čo považujem troška za zbytočné, mať všetko 2x rovnaké... Keďže som sa rozhodol pre 42 km trať, aby som na druhý deň zvládol behať, tak som sa na štart postavil o 10,30 hod., nakoľko sa v koridore za nafukovacou bránou už zhromažďovalo kopec pretekania chtivých bikerov, aj keď štart prvej vlny bol až o 11,00 hod. Rozdelenie štartového poľa na 3 vlny bol veľmi rozumný ťah od organizátorov a tak už asi po 2. km sa štartové pole pekne roztiahlo a ja som mohol komfortne jazdiť po veľmi peknej trati. Značenie bolo pomerne dobré, až na križovatky... Síce už z diaľky bolo vidno, že v križovatke sa bude musieť niekam odbočiť, ale ten smer sa dal vydedukovať až keď som bol už v križovatke, takže takmer vždy som musel spomaliť a hľadať, ktorým smerom je ďalej značená trať (veľmi často boli križovatky, kde sa dalo ísť až tromi rôznymi smermi), ale tento nedostatok by ľahko vyriešila šípka na zemi, alebo na strome pár metrov pred križovatkou. Kvalitu, ani zásobenie občerstvovačiek posúdiť neviem, keďže ich na 90% maratónoch vôbec nevyužívam, a tak si radšej všetko nosím sám. Vždy sa nájde niečo, čo tam niekomu nevyhovuje – raz je to slabý jonťák, inokedy silný jonťák, alebo moc teplý nápoj, alebo moc studený nápoj, atď., takže po sklamaniach na rozličných iných podujatiach som si zadovážil batôžtek a ten ma zatiaľ nesklamal – vždy si tam nájdem to, čo si tam nabalím. Trať bola veľmi pekná, vôbec jej neublížili dažďové zrážky v priebehu týždňa a tak som trať absolvoval za prijateľné 2 hodinky. V cieli som obdžal nápoj, problém s umývaním bikov nebol, jedlo chutné. Nasledovalo nekonečné čakanie na vyhlasovanie výsledkov a tomboly, kde som ako vždy nič nevyhral, tak som si začal uvedomovať blížiaci sa pretek nasledujúceho dňa, takže namiesto večere som sa ešte s kámošom vybral do parku a zľahka sme vyklusali, aby sme trocha urýchlili proces regenerácie  Nasledovala ľahká večera, motivačné pozretie súhrnu olympijského dňa a išli sme spať. Keďže sa nám moc nechcelo vstávať a nechcelo sa nám hľadať v nedeľu ráno v Stupave obchod, tak sme si dali improvizované raňajky – 2ks Horalky a išli sme hľadať, kde je vlastne tá TV Markíza, odkiaľ mal byť štart 17 km behu. Miesto štartu sme našli až priveľmi ľahko, boli sme tam medzi prvými, tak nám zostávali takmer 2 hodinky do štartu. Pomaly prichádzali bežci a slniečko začínalo nepríjemne páliť. Začali sme mať obavy, že 17 km trať bude priveľké trápenie, ale nejaká vyššia moc sa nad nami asi zľutovala a 20 min. pred štartom už bola obloha seriózne zamračená, jemne sa ochladilo, dokonca to vyzeralo aj na dážď, jednoducho ideálne bežecké podmienky. S približujúcim sa časom štartu sa všetci intenzívne rozcvičovali a zvažovali svoje šance. Víťaz behu bol papierovo jasný, otvorené boli výsledky kombinácie, nakoľko sme nikto nevedeli, kto z bikerov, ktorí boli včera predo mnou sa vlastne postaví na štart a akú mám na neho stratu. O 12,00 hod. pán starosta Záhorskej Bystrice vyslovil pár povzbudivých slov nedočkavým bežcom, nasledovalo odpočítavanie a pokus o výstrel zo štartovacej pištole, no ale štartové pole sa už aj napriek nevydarenému zvukovému efektu pohlo nezadržateľne vpred. Nedočkavcov v prednej línii očividne motivovalo vozidlo, ktoré išlo pred nami, z ktorého trčali kamery, tak zrazu každý chcel byť v telke a troška prepálili tempo. Papierový víťaz Konštantín Kocian od začiatku potvrdil svoje víťazné ambície a nastúpil ostré tempo, ktorému očividne nestačil ani druhý muž v absolútnom poradí Ľubo Pavlík. Ľubo mi síce pred štartom hovoril, že nie je v takej forme ako na zimnom stupavskom behu, ale jeho výhodou bolo, že nemal v nohách 42km MTB zo soboty, čo mu nahrávalo do karát. Prvé 2 km boli vedené po asfaltke, kde som išiel rozvážnym tempom 4min./km, veď sa vôbec nebolo kam ponáhľať. Chalani, ktorí to prepálili to už asi dávno oľutovali a tak som sa ustálil na štvrtom mieste v celkovom poradí. Tešilo ma, že nikto z bežcov predo mnou neabsolvoval včerajší MTB pretek, takže šance na umiestnenie v kategórii kombinácia MTB/beh boli celkom priaznivé. Po úvodných 2 km na asfaltke sme vbehli do lesa, kde začalo plynulé stúpanie, trať bola dobre označená, prvá občerstvovačka sa objavila už na piatom kilometri, tak si dávam hlt vody a začínam sa približovať k juniorskému pretekárovi, ktorý bol najskôr v nedohľadne, ale postupne spomaľoval. Asi na ôsmom kilometri dobieham juniora, a keďže nie je mojim konkurentom v kategórii nenasadzujem žiadne trháky a podobné „finty“, ale bežíme si pekne spolu, občas prehodíme pár slov a kilometre pekne ubiehajú. Z povinnosti absolvujem hlt vody na druhej občerstvovačke asi na desiatom kilometri. Trať je naozaj super, veľmi pekné chodníčky si užívam, nastúpaných 350 výškových metrov ani nebolo poznať. S blížiacim sa cieľom som sa začal obávať zbehu asi na 15. km, nohy po včerajšku boli tuhé a už sa objavovala aj únava, tak som na vlhkom podklade zbytočne neriskoval a junior sa mi vzdialil asi na 200 m a cítil som, že toto manko sa mi už nepodarí zdolať. V cieli som sa objavil po 70 minútach veľmi pekného lesného behu na celkovej štvrtej pozícii, v kategórii na 2. mieste. Sklamaním bolo, že v cieli nás nikto nečakal s jonťákom, alebo iným nápojom, tak ako to bolo v sobotu. Po osprchovaní som si dal rizotko a čakali sme na vyhlasovanie výsledkov a tomboly. Výledky kombinácie MTB/beh sa nejako nechceli objaviť na „nástenke“, tak som netrpezlivo čakal, ako to 2-dňové snaženie dopadne. Stal sa zázrak a kombináciu 42km MTB/ 17km beh sa mi podarilo vyhrať. Dnes to išlo Pinďovi omnoho lepšie ako v sobotu a tak tombola začala už okolo 16,30 hod. Dokonca sa na nás usmialo šťastie a ja som bral 3. cenu a kamarát Michal, ktorý sa najviac zdráhal účasti na tomto podujatí vyhral v tombole 1. cenu! Takže sa nám tento pekný víkend skončil happy endom, cesta domov ubehla rýchlo, ešte sme stihli pozrieť doma v športových novinách na Markíze náš štart na dnešnom behu. Bodaj by bolo takýchto víkendov viac do roka. Autor: Peter Sobek

Kráľovský maratón už o mesiac!!!
31. 07. 2012 Reportáže

Jeden z najkrajších MTB maratónov na Slovensku, KRÁĽOVSKÝ MTB MARATÓN sa koná už za mesiac  1. septembra. Príďte do podhradia Spišského hradu ochutnať tento výnimočný maratón. Všetky informácie nájdete na stránke usporiadateľa http://kralovskymaraton.sk/ Miesto konania, Granč Petrovce 1.9.2012 Prihlasovanie Autor: Luboš Dupkala

Nutrične najbohatšie potraviny
30. 07. 2012 Reportáže

Vo všeobecnosti platí, že jedlá, ktoré sú viackrát spracovávané a sú do nich pridávané rôzne druhy dochucovadiel, farbív a podobne, nie sú zo zdravotného a nutričného hľadiska na takej úrovni, ako je to pri naturálnych zdrojoch výživy. Pri porovnaní potravín z hľadiska hustoty výskytu jednotlivých nutrientov a nemyslíme len bielkoviny, sacharidy a tuky, ale aj ostatné mikroživiny a stopové prvky sme vybrali tieto potraviny, ktoré sme zoradili podľa abecedného poradia. Bobuľoviny Na rozdiel od ostatných druhov ovocia, bobuľoviny sa vyznačujú tým, že obsahujú menej cukru a sú preplnené širokým spektrom vitamínom, minerálov a antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom. Patria sem napríklad černice, brusnice, maliny, čučoriedky alebo ríbezle. Brokolica Hlavný a klasický zdroj zeleniny aj v prípade kulturistov a ľudí venujúcich sa posilňovaciemu tréningu. Dá sa pripraviť na viacero spôsobov, je vhodná k mäsitým jedlám aj ako hlavná príloha, obsahuje veľa vlákniny, vitamínov, minerálov a stopových prvkov, znižuje riziko vzniku rakoviny a mnohých ďalších zdravotných chorôb. Pomáha správnemu fungovaniu tráviaceho traktu, čo má za následok to, že budete efektívnejšie využívať prijaté živiny. Cvikla Cvikla je silný antioxidant, pomáha prečistiť pečeň, žlčník a obličky. Je prirodzeným zdrojom cukru, preto vás nabije energiou. Obsiahnutá vláknina zasa napomáha dobrému tráveniu a pôsobí proti zápche. Najúčinnejšia je v surovom stave, kedy obsahuje najviac vitamínu B a C, ktorý sa varením stráca. Goji (godži) sú sušené plody Kustovnice čínskej (Lycium chinensis). Goji majú sýto červenú farbu a sú veľké asi ako sušené hrozienka. Goji rastú v úrodnej pôde v oblasti himalájskeho úpätia na stredne veľkých kroch. V týchto oblastiach, kde sú Goji bežnou súčasťou jedálnička, nájdeme obyvateľstvo s najdlhším priemerným vekom na Zemi. Tradičná čínska medicína od nepamäti považuje Goji za liečivú potravinu podporujúcu dlhovekosť, vitalitu a sexuálnu potenciu.Viac než 15% bielkovín, 21 stopových minerálov a 18 aminokyselín robí z plodov Goji jedinečnú živinami nabitú „superpotravinu“ presahujúcu všetky známe kritéria. Je dokázané, že lycium polysacharidy obsiahnuté v Goji majú naozaj pozoruhodné antioxidačné a imunitu podporujúce vlastnosti. Chia semená (Salvia Hispanica) Niektorí odborníci sa dokonca zhodujú v tom, že chia je lepšia voľba ako ľanové semienka. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov vydrží CHIA dlhšie a nie je tak náchylná na vplyvy okolitého prostredia ako ľan. CHIA bola jedným z hlavných pokrmov aztéckych bojovníkov, vo výraznej miere obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, proteíny a vlákninu. Jablká Jablká sú bohaté na vitamíny B, C, E, K. Najviac antioxidantov sa nachádza práve v šupke, ktorú často odstraňujeme. Podľa výskumov, jablká znižujú výskyt niektorých druhov rakoviny a chránia mozog pred poškodením. Rozpustná vláknina pektín zasa znižuje cholesterol a reguluje trávenie. Kakao (horká čokoláda) - Či už zoberieme do úvahy samostatný kakaový prášok, kakaové bôby alebo horkú čokoládu, kakao je tak bohaté na živiny, že vedci zatiaľ ani presne neidentifikovali všetky jeho prospešné látky. Ak sme pri horkej čokoláde, tak tým samozrejme nemáme na mysli rôzne typy mliečnych čokolád propagovaných reklamou a ani nekvalitné horké čokolády s minimálnym obsahom kakaa. Vyberajte si kvalitné zdroje, t.j. horké čokolády s obsahom kakaa aspoň 60-70%. Samozrejme používať môžete aj samotné kakao, ktoré sa dá použiť pri príprave rôznych pokrmov, ale aj pri miešaní proteínových kokteilov. Kakao obsahuje hlavne veľa antioxidantov, minerálov, vitamínov a prírodných stimulačných látok. Okrem iného má priaznivé účinky na srdce, pokožku a navodzuje pocit dobrej nálady. Konopné semená Konopné semeno dnes už patrí medzi obľúbené potraviny priaznivcov zdravého životného štýlu. Dôvod je jednoduchý, keďže je to jedna z najvýživnejších potravín na zemi. Obsahuje všetky druhy aminokyselín, prospešné tuky, vitamíny a minerály, vlákninu a iné mikroživiny. Je ľahko stráviteľné, môže sa pridávať do šalátov alebo do pečiva. Kyslá kapusta Zimná kapusta sa vyznačuje veľmi veľkou hustotou obsahu vitamínov, minerálov, aminokyselín, vlákniny a dôležitých antioxidantov, ktoré znižujú riziko vzniku zápalových procesov v tele a sú prevenciou aj proti rakovine. Zimná kapusta je zelenina, ktorá výborne chutí a ľahko sa pripravuje. Mandle – orechy najbohatšie - sú prírodným zdrojom výživy a vhodnou náhradou za sladkosti a ťažké jedlá (sú tiež vhodné na konzumovanie medzi jedlami alebo v rámci hlavného jedla). Uspokojujú hlad a predstavujú dennú dávku vitamínu E, sú bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Mandle obsahujú veľké množstvo mononenasýteného tuku, ktorý prospieva zdraviu srdca. Nedávne výskumy preukázali, že ľudia, ktorí si do stravy pridávajú dennú porciu mandlí, sa nielen ľahšie vyhnú prírastku hmotnosti, ale tiež zlepšia svoj celkový príjem výživných látok. Med Prírodný zázrak a všeliek. Ak na vás niečo lezie, dajte si lyžicu medu s cesnakom, cibuľou, zázvorom či citrónom. Zdvojnásobí liečivý efekt. Okrem toho, že obsahuje množstvo vitamínov, je aj zdrojom energie. Navyše, med je prírodným antibiotikom. Morské riasy a sladkovodné riasy Sú menej známe a dá sa povedať, že neprávom podceňované. Morské a sladkovodné riasy obsahujú najviac antioxidantov zo všetkých potravín na našej planéte. Navyše sú doslova preplnené s aminokyselinami a minerálnymi látkami. Za jednu z nutrične najbohatších potravín na svete sa považuje Bio Spirulina. Paradajky Zrejme ste to netušili, ale na rozdiel od iných druhov ovocia a zeleniny, ktoré je vhodné konzumovať v čerstvom stave, paradajky sa oplatí tepelne upraviť. Uvoľní sa tak z nich obsiahnutý lykopén, ktorý pomáha znižovať riziko výskytu rakoviny a bojuje proti slnečnému ožiareniu. Paradajky sú tiež bohaté na vitamín C, takže sú jedným z najúčinnejších potravín posilňujúcich imunitu. Vysoký obsah draslíka zasa reguluje hladinu tekutín v organizme. Šitake – pre nás pojem neznámy, na ďalekom východe si ju vážia. Čo sa skrýva pod týmto tajomným názvom? Šitake je huba, o ktorej ešte budeme veľa počuť. V Japonsku ju používajú pri liečbe rakoviny, AIDS, cukrovky či únavy, takže jej potenciál je veľký. Obsiahnutý lentinan pomáha posilňovať imunitný systém, eritadenín zasa znižuje hladinu cholesterolu. Bohatý je aj na omega 6-mastné kyseliny, železo, horčík, draslík a selén. Na konzumáciu sú vhodné čerstvé i sušené plody. Špenát V tomto zozname musí mať svoje miesto aj ďalší zástupca z kategórie zeleniny. Špenát obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a vlákniny a pri príprave je vždy správne uprednostňovať čerstvé alebo mrazené formy týchto druhov zeleniny. Pri výbere stravy je dôležitý taký výber jedál, ktoré poskytujú čo najviac výživných látok v jednej porcii. Uprednostňovanie jedál bohatých na výživné látky – napr. orechy, chudé mäso, hydina, ryby, vajcia, celozrnné pečivo, ovocie a zelenina – je rozhodujúce pre zdravie a dlhodobé regulovanie hmotnosti. MUDr. Katarína Bergendiová, PhD ZDROJ: http://abysportnebolel.sk

Report: Stupavské peklo
29. 07. 2012 Reportáže

Tak ako po minulé roky i tento som sa vytešoval na letnú Stupavu, tento-krát na dlhú, teda priam najdlhšiu 105km skoro s 3mi tisíckami výškovými. V extrémnom teple bola naozaj výzva. Patrím k pretekárom, ktorý majú všetkého viac kíl, vlasov, detí, odvahy :). Vôbec ma neodradilo to, že na štarte dlhej, s príznačným čiernym číslom bolo 95% "chrtov" teda cyklošov štíhlych, a s ľahkými bajkami. Pozdravili sme sa všetci, nálada super, aj devy idú, budem mať na čo kukať. Podanie rúk s tými, pre ktorých to bude naozaj "dlho na dlhej" samozrejme sarkastické hlášky časomiery, dúfam že máš aj svetlá :), mal som aspoň blikačku. 9hod štart vo veľkej pohode, niet sa kam ponáhľať, moja taktika, teda múdre slová kámoša - trénera Peťa Sobeka prvé 2 hoďky sa zahrievať potom prikúriť sa zdala optimálna. Na prvom kopci sa pomaly prepadávam, však ako vždy na úplný koniec, ostáva som mnou len krásna deva, a jej "kámoš" v atypickocyklisticko-necyklistickom outfite - v plavkách, aspoň sa budem mať na čo dívať, takže som sa za ten jej pekný zadok pekne zavesil, v kopci ma obehla dole som ju "dorazil". Po 2-3 hodinách a prvých po sebe idúcich občerstvovačkách sa lúčime, nechávam ju s jej priateľom bajkerom a snažím sa trošku zabrať. Nechávam ju za sebou ako aj ďalších 2-3och, ktorým postupne dochádzalo, klasika... Trasa, vynikajúca!!! = nádherné singláče, výjazdy ktoré sa dajú na 95% vyjsť aj nám ťažkým. Na 3-tej občerstvovačke menší šok nemajú jonťák a soľ, v podstate len teplú vodu a rozmačkané banány, čo už, mám byť rýchlejší inak "nežerú" dorážam ďalších 3och, no aký som ja dobrý :))) Okolo mňa ide motospojka, pán pri tele v rukavičkách, super, stále sa nás posledných pýtal či niečo nepotrebujeme a riešil situáciu = môj a verím, že nielen môj záchranca, od usporiadateľa sa dozvedám že jeden z vystavovateľov. Pýta sa či niečo nepotrebujem, a všetko prináša, soľ z detského tábora, colu z obchodu, plus info ako som na tom, pýtam sa koľkí sú za mnou? ŠOK nikto, všetci čo boli, to už vzdali. No Zbohom, slovami klasika "História si pamätá prvých a posledných takže "som tam" NO POĎME ĎALEJ prichádza zhruba 80-ty km a dostávam krč, piť nemám veľmi čo, tak viac tlačím ako bajkujem. O 10 minút padám z bajku, nemôžem sa pohnúť, svaly v oboch nohách totálne zablokované, strašná bolesť, tak si len tak ležím, za chvíľu sa pokúšam vstať hurá dá sa, sadám na bajk zase krč, zase pád, no nič tak idem tlačiť, priemer 15,5 asi neudržím :( Posledné 2,5 hodiny bajkujem vlastne len rukami, keďže na bajku sedím len dole kopcom, snažím sa nebrzdiť, nech idem čo najbližšie k cieľu, dobieha ma "kamarát - záchranca" na 4kolke s otázkou, dáš to? Odpoveď veľmi neistá dám musím, ja sa nevzdávam nikdy, ale budem potrebovať zdravotnú pomoc s magnéziom, soľou, vodu (to bol pokus o vtip), neuvertiteľné pod kopcom vybavil všetko, dostávam od zdravoťáčky magnézium, soľ, ktorú som viac rozsypal ako dostal do seba, nikto už neverí že to dotiahnem, ale pušťajú ma, 18-násť rokov som už mal a ešte nie je noc :)) Na compe 89km, doratávam si v duchu koľko je to metrov, každý km sa teším že som bližšie, waw 98km, občestvovačka už len pre mňa :) a opeť môj záchranca, vyťahuje soľ, stým že ide na kopec a keď neprídem pôjde ma hľadať :) a milosrdná lož, potom už je to len dole, no moc tomu neverím a ani to nebola pravda :))) 100tý km, už mám krč aj v rukách, oblievam sa teplou vodu z fľašky, singláč 2km paráda, hádam že by ozaj len dole, nieee, pred cieľom úchylný výjazd ale ten k mtb patrí, 1000m, 500m, konečne už naozaj len dole, prichádzam do cieľa čas 8,44h hrozné, ale som rád, že som to dal, časomerači, pár kámošov mi gratulujú, som totálne zničený, ale spokojný, očistec aký som ešte nezažil. Presúvam sa k umývaniu bajkov, kde hlavne chladím sám seba, pomaly sa presúvam k ostatným, veselo sa zabávajúcim. Viacerí keď ma zbadajú krútia hlavami, čítam v ich výraze "blázon 100kilový na 100-ke, no ale dal to". Gratulujem Juhaskám, neskôr sa dozvedám že aj ich tato Pišta bol na bedni, takže vlastne super. Na záver, keby som tento report písal rovno po preteku asi by bol dosť kritickejší, ale na zlé momenty sa zabúda rýchlo, účasť je dobrovoľná, takže o rok som tu zas, len si zoberiem viac proti-krčoviek, 2 flašky camelback, a možno aj klobásku :) Samozrejme sa už vytešujem na Zimný MTB Stupava, isto nebude tak teplo:))) Autor: Rado Dolfík Tilandy   Stupavský maratón v číslach: TOTAL cislo poctu ucastnikov je 1278 z toho: MTB 869 BEH 90 z toho KOMBINACIA MTB + BEH 40 ucastnikov deti v kategoriach: JUNIORI 92 DETI 227 Narast oproti minulemu roku je 368 ucastnikov!!!!!

Vinokurov si odviezol zlato z Londýna
29. 07. 2012 Reportáže

A je to tu! Pre takmer všetkých cyklistov je olympiáda veľkým sviatkom a veľa pretekárov túži po medaile, najväčší favorit Cavendish sa rok pripravoval na to, aby získal zlato. Cyklisti vyrazili o 11:00 na trať s celkovou dĺžkou 250 km. Pelotón, v ktorom odštartovalo celkovo 144 cyklistov, sa brodil najprv úzkymi uličkami Londýna, najprv samozrejme cez Buckinghamský palác. Petrovi Saganovi pridelili organizátori číslo 36. Na prvých 20 km bolo pohodové tempo, pelotón sa dokonca stihol prvýkrát aj občerstviť a rozklepať nohy na nasledujúce ťažké a rýchle kilometre. Asi po 20 km sa odhodlali prví pretekári úniku, predsa len však mali za sebou stále veľmi početný pelotón, na čele ktorého boli samí favoriti. Tí samozrejme chceli mať všetko na očiach. Prvé ataky neboli úspešné. Prvý vážnejší únik sa zrodil na méte 229 km pred cieľom. Dopredu sa v tom čase snažili dostať viacerí jazdci, podarilo sa to však len dvanástim. V popredí teda boli: Westra (Ned), Brajkovič (Slo), Castroviejo (Spain), Duggan (Usa) Roelandts (Bel), Pinotti (Ita), Beppu (Jap), O'Grady (Aus), Park (J. Korea) Kristoff (Nor) Berdoz (Mol) Menchov (Rus), Schar (Swi). Náskok 220 km pred cieľom bol už na hranici takmer 4 minút. Pred začiatkom tohto dlho-očakávaného podujatia, súťaže na ktoré sa pripravovali jazdci dlhé mesiace sa za najväčšieho favorita považoval Mark Cavendish. Wiggins a spol. už dlho pred začiatkom hovorili o tom, že urobia všetko preto, aby doviedli pelotón do špurtu, v ktorom mal najväčšie šance Cav. I preto pred začiatkom pretekov vraveli Belgičania či Taliani o tom, že vydajú veľké množstvo síl na to, aby vyšiel nejaký únik. Belgičan Gilbert, silový jazdec do malých úzkych kopcov, hovoril napríklad o tom, že Box Hill, stúpanie, ktoré sa išlo deväť krát sa dá vyšliapať aj na veľkom prevodníku vo veľkom tempe. Aj preto boli tieto preteky v štýle Cav proti všetkým. Saganov kolega, hviezdy Nibali, vyslovil veľmi priaznivý kompliment pre mladého Žilinčana, pre neho je osobne možno ešte väčším favoritom ako Cavendish. Prvým pretekárom, ktorý nezvládol veľmi rýchle tempo olympijského preteku bol Franzúc Bourgain. Ten nebol vo výbere Jalaberta považovaný za lídra. Francúzom však predsa len chýbal prvý pretekár. Náskok vedúcej dvanástky bol 210 km pred cieľom na časovej hodnote takmer piatich minút. 180 km pred cieľom náskok na ustálenom čísle štyroch minút. Na čele balíka sme pochopiteľne najčastejšie videli Nemcov a Britov, dve krajiny s možno najlepšími šprintérmi v hromadnom dojazde. V tom čase už jazdci začali prvý z deviatich okruhov, na ktorom stúpali aj na často opisované stúpanie Box Hill. Náskok vedúcej dvanástky 4:45. Peťo Sagan sa asi 170 km pred cieľom pohyboval v pelotóne na 20-30 mieste, a tak mal celkom výhodnú pozíciu aj s ohľadom na pády či situácie na čeke balíka. V prvom väčšom páde pelotón sa ocitli menej skúsení pretekári - Rodas (Guatamela), Bagdonas (Litva), Razragi (Iran). Všetci sa však pozviechali. Takmer od prvého kilometra boli Briti a Nemci na čele balíka. Ich úmysel snáď nebolo ani treba opisovať. Náskok úniku 168 km pred koncom pretekov 5:35. 160 km pred cieľom náskok dvanástky pred balíkom - 5:15. Na oboch úsekoch, v pelotóne i v úniku sa išlo konštantné a v podstate veľmi podobné tempo na méte 155 km pred koncom. Rogers (Aus) sa rozhodol ujsť z pelotónu asi 155 km pred koncom a zdalo sa, že aj pripojiť k úniku. Veľmi zaujímavý krok Austrálčanov. Náskok úniku pred pelotónom - 5:00. Na treťom vrchole strácal Rogers na únik 5:07. Teda bol pred pelotónom len trošku vpredu. Rogers mal pred pelotónom náskok 52 sekúnd na vrchole Box Hillu. Medzitým odpadol z úniku Park z Južnej Kórey. Austrálčan Rogers asi 143 km pred koncom etapy mal len minimálny náskok asi 15 sekúnd. Teda Nemci a Briti zabrali, predsa len Rogers je vynikajúci tempár a časovkár. 129 km pred cieľom atak Nibaliho, Gilberta či Gesinka, pridal sa i Elminger a Greg Van Avermet. Veľmi silná aktívna skupina sa pokúsila o únik, zrejme nevideli inú šancu ako atak. Vpredu mali tak veľmi silné obsadenie Belgičania, ktorí "vyslali" Gilberta a Van Avermeta, teda vynikajúcich klasikov. Drobný náskok Nibaliho, Gilberta a spol. Wiggins, Millar, Froome a T. Martin rýchlo ,, vybavili " a zneškodnili. 117 km pred koncom olympijskych pretekov náskok vedúcej jedenástky 04:20. Gregory Rast (Švajčiarsko) a Andrij Grivko (Ukrajina) zaútočili pred štvrtým vrcholom Box Hillu. Kreuziger (Cze), Gilbert (Bel), Paulini (Ita), Grivko (Ukr), Rast (Sui), Bauer (Nzl), Fuglsang (Den), Nibali (Ita) stíhali 109 km pred cieľom vedúcu jedenástku. Títo jazdci taktiež znamenali veľkú hrozbu pre pelotón. Náskok vedúcej jedenástky pred stíhajúcimi pretekármi bol 105 km pred koncom 3:15. Pelotón strácal na prvú skupinu 3:40. 100 km pred cieľom sme mali teda dve hlavné unikajúce skupinky: Vedúcu - Westra (Ned), Brajkovič (Slo), Castroviejo (Spain), Duggan (Usa) Roelandts (Bel), Pinotti (Ita), Beppu (Jap), O'Grady (Aus), Kristoff (Nor) Menchov (Rus), Schar (Sui) a druhú stíhajúcu: Kreuziger (Cze), Gilbert (Bel), Paulini (Ita), Grivko (Ukr), Rast (Sui), Bauer (New Zealand), Fuglsang (Den), Nibali (Ita) ako tretiu skupinku sme mohli v tom čase označiť ešte stále asi 100 členný pelotón. Pelotón strácal na stíhajúcu skupinku 97 km pred cieľom asi 20 sekúnd. O pár kilometrov ďalej už náskok vedúcej skupinky na pelotón klesol približne o minútu! Teda hlavný balík strácal dve minúty na úvodný únik olympijskych pretekov. 95 km pred koncom pretekov sa pred Box Hillom rozhodli ujsť pelotónu ďalší jazdci. Gilbertova skupina strácala na prvú skupinku 1:15 na piatom vrchole Box Hillu. Pelotón strácal približne 1:45. 90 km pred cieľom strácal pelotón na prvú skupinku už len 1:25. Stíhajúci jazdci mali pred pelotónom takmer 30 sekundový náskok. 74 km pred cieľom náskok vedúcej jedenástky pred Gilbertovou stíhacou skupinkou 40 sekúnd. Pelotón strácal na prvú skupinku 1:20. 68 km pred koncom etapy náskok dvoch spojených skupín 45 sekúnd pred pelotónom. Viac ako 20-členná skupinka mala náskok pred pelotónom 52 sekúnd. Ďalší jazdci typu Van Garderen, Kolobnev a iní sa snažili dostať do prvej skupinky - ich strata bola cca 35 sekúnd. Gilbert zaútočil 55 km pred koncom, k nemu sa však nik nepridal a tak dlhé kilometre bol Gilbert sám v úniku. 48 km pred cieľom náskok Gilberta pred 25 člennou skupinou asi 42 sekúnd a pred pelotónom mal náskok 1:15 Pelotón mal všetko 40 km pred cieľom pod kontrolou. Gilberta zišli viacerí pretekári vytvorila sa asi 38 km pred koncom - 30 členná skupina, ktorú stíhal viac ako 60 členný pelotón. Náskok prvej skupiny pred pelotónom 37 km pred koncom 44 sekúnd. 28 km do cieľa a náskok vedúcej skupiny pred pelotónom 57 sekúnd. Veľmi nádejná šanca pre únik. V pelotóne robili jazdci všetko, čo mohli, no prvá skupina bola veľmi silná a početná. 22 km a 52 sekúnd pre únik. 19 km do cieľa a náskok vedúcej skupiny bol 50 sekúnd. Za 10 km stiahli Briti a spol. len niečo cez 15 sekúnd. Únik mal 18,5 km pred koncom dosť sily. Nordhaug zaútočil z prvej skupiny 18 km pred koncom. V týchto momentoch došlo k veľmi nepríjemnému pádu Fabiana Cancellaru, ktorý neodhadol pravotočivú zákrutu a hlavou s ramenom narazil do bariéry. Do cieľa síce došiel, no vyzeralo to na menšie či väčšie zdravotné ťažkosti, čo pred stredajšou časovkou neveští nič dobré. 8,5 km pred cieľom olympijskeho preteku a náskok úniku 55 sekúnd! Únik mal pár km pred cieľom ideálne nakročené k úspešnému záverečnému úniku. Briti boli od méty 20 km pred cieľom len traja, Froome odpadol, T. Martin z Nemecka už v úvode pretekov, a tak nemal kto pracovať na čele balíka a kedže prvá skupinka pracovala konštantne dobre, len zázrak mohol zvrátiť niečo iné. Vinokurov a Henao 5 km pred koncom zaútočili a mali nakročené k obrovskému úspechu. Únik bol definitivne úspešný, vyhral fenomenálny Vinokourov, ktorý vrátil svojej krajine všetko, čo mu v posledných rokoch požičala aj s obrovskými úrokmi! Striebro putuje do Kolumbie zásluhou Henaa, tretí skončil Kristoff z Nórska. Ten doviedol do cieľa zbytok unikajúcej skupiny so stratou ôsmych sekúnd. Bezvýznamný šput pelotónu vyhral Greipel pred Boonenom a Cavendishom. Peťa Sagana klasifikovali na 34. pozícii. Alexandre Vinokourov v posledný deň svojej kariéry nádherne vrátil Kazachstanu všetko čo do neho a jeho tímu Astana v posledných rokoch investoval. Krásne zakončenie jedného z veľkých príbehov svetového športu. Vinovi zo srdca gratulujeme k zlatej olympijskej medaile a pre ostatných šprintérov, najmä britský tím, ostávajú už iba oči pre plač. Peter Sagan preteky ovplyvniť nemohol a doplatil na prílišnú suverenitu domácej reprezentácie, ktorá v pätici jednoducho nedokázala 250 kilometrov čeliť atakom a ostatné reprezentácie jej kvôli predolympijskym siláckym vyhláseniam nepomohli. Hnevať na seba sa teda nemusia len Briti, ale aj Nemci, Austrálčania či ďalšie silné celky, aj keď musíme priznať, že v pätici či štvorici sa "puncherov" zvládnuť len tak ľahko nedá. Napokon veľká oprava. Druhým v cieli nebol Henao ale jeho krajan a spolujazdec zo Sky Rigoberto Uran. Obrovská chyba organizátorov, ktorí včera oznámili, že tento Kolumbijec štatovať nebude a jeho číslo 52 zo štartovej listiny vyškrtli! Nevädno čo za tým je. 1.VINOKOUROV Alexandre KAZACHSTAN 5h 45' 57'' 2.URÁN Rigoberto KOLUMBIA + 00' 00'' 3.KRISTOFF Alexander NÓRSKO + 00' 08'' 4.PHINNEY Taylor SPOJENÉ ŠTÁTY + 00' 08'' 5.LAGUTIN Sergej UZBEKISTAN + 00' 08'' 6.O'GRADY Stuart AUSTRÁLIA + 00' 08'' 7.ROELANDTS Jürgen BELGICKO + 00' 08'' 8.RAST Gregory ŠVAJČIARSKO + 00' 08'' 9.BAUER Jack NOVÝ ZÉLAND + 00' 08'' 10.BOOM Lars HOLANDSKO + 00' 08'' 34.SAGAN Peter SLOVENSKO + 00' 40''   ZDROJ:http://cycling-info.sk

Report: Oravaman
26. 07. 2012 Reportáže

Očakávaný termín konania ORAVAMAN-u sa blížil a posledné prípravy finišovali. V mojom prípade to bolo hlavne zháňanie neoprénu, keďže druhý ročník už známeho triatlonu ORAVAMAN sa mal konať v duchu hesla: „bude ako nebolo“. Neviem, či toto heslo vystihovalo predpoveď ALADINA, alebo organizátori si na nás pripravili niečo extra. V piatok už od rána mi myseľ ubiehala od platenej práce do Roháčov. Len malé zníženie pracovného sústredenia stačilo, aby myšlienky skĺzli na plánovanie stratégie. Proti šéfkinmu odhaleniu som využíval overenú kamufláž – položené ruky na klávesnici a zamyslený pohľad do monitora. Keď konečne padla, mohol začať pre mňa ORAVAMAN. Príprava v počiatku spočívala v neustálom kontrolovaní predpovede počasia, ale po pár hodinách sledovania bolo jasné, že chlapci v hydrometeorologickom ústave už víkendovali a predpoveď sa nechystali zmeniť. Posilnený myšlienkou hesla „bude ako nebolo,“ som vzdal bezcenné čakanie na zmenu predpovede a príprava sa mohla posunúť do fázy chystania. Výhodou tejto akcie je, že celá skvelá atmosféra začína už od piatku. V mojom prípade vzhľadom na povinnosti som sa dostal na miesto registrácie do penziónu Pribiskô až podvečer. Už samotné umiestnenie zázemia dodáva celému triatlonu čarovnú atmosféru. Po úspešnej registrácií vďaka skvelým dievčatám, ktoré mi nahádzali do batôžku čo sa len dalo a prediskutovaní stratégie so známymi na nasledujúci deň, nás čakalo posedenie s bohatým občerstvením. Ako pravý Oravák som sa vrhol na oravskú slaninku s domácim chlebíkom. Po poskytnutí základných informácií a inštrukcií neostávalo nič iné, len ísť domov a dobre sa vyspať, keďže ma čakal náročný a dlhý deň. Budíček v sobotu ráno bol už o 5.00 hod. ráno, nech stihnem rozhádzať veci do vopred pripravených vriec, určených pre depo na Liptovskej Mare a Ťatliakovej chate. V kútiku duše som dúfal, že v našom hydrometeorologickom ústave bude cez noc pracovať aspoň upratovačka, ktorá by mohla zachrániť celú situáciu. Zrejme moja viera je slabá a tak som si pribalil do vriec aj zimné ponožky „kdyby neco“. V zázemí ORAVAMAN-u pri penzióne Pribiskô už skorú rannú hodinu bolo všetko pripravené a fungovalo tak, ako malo. Najskôr odovzdanie bicykla spolu s pripravenými vrecami pre depá a potom odchod autobusmi na samotný štart ORAVAMAN-u na Liptovskej Mare. Po natiahnutí môjho potápačského skafandra, ktorému k dokonalosti chýbal len šnorchel som vedel, že dnešný deň bude jedná veľká bolesť. Atmosféra na samotnom štarte bola neskutočná, čomu nasvedčovalo aj to, že fanúšikovia povzbudzovali až tak, že partia nedočkavých nadšencov si pomýlila ich povzbudzovanie s odpískaním štartu. S menšou rozcvičkou sa opätovne postavili na štartovaciu pozíciu. A ORAVAMAN mohol po druhý krát začať. Po prvom kole bolo jasné, že môj potápačsky neoprén je FAKT len na potápanie. Tak som ho nemilosrdne zhodil a nadopovaný adrenalínom som sa vrhol do 20 stupňovej Mary odplávať zvyšných 1 500 metrov. Poviem vám, že otužovanie je mojím koníčkom a plávanie ešte väčším, ale po 2 km som mal dosť. Tri kolá strávené vo vode bez neoprénu v spojení s 13 stupňovou teplotou vzduchu zapríčinili, že aj natiahnutie kompresných ponožiek predstavovalo neskutočné vypätie síl. Prvé kilometre na bicykli boli naháňaním mojej kondície, ktorú sa mi podarilo predbehnúť až na stúpaní na Hutách. Na vrchole som očakával ochotníkov, ktorí by mi ako na TdF podali prečítané nedeľné noviny. Ale keďže tam nikto taký nečakal, zapol som všetko čo malo zips a strhmhlav to pustil dole do Zuberca. Prejazd Zubercom a následne Habovkou nahradil chýbajúce noviny na vrchole. Totiž, všetci, ktorí boli akokoľvek schopní povzbudzovať, povzbudzovali. Celé generácie od malých detí až po babičky stáli na uliciach a natŕčali ruky. A to napriek tomu, že počasie bolo také typické - oravské. To nasvedčuje tomu, že všetci na Orave žili touto medzinárodnou udalosťou. Po nekonečnom stúpaní na Ťatliakovu chatu, ktoré vytiahne aj poslednú energiu z človeka, nás čakala prvá občerstvovačka. Poriadne som doplnil energiu a hor sa behom na Rákoň do výšky 1876 m.n.m. Beh po pár metroch vystriedal klus až nakoniec to ostalo pri rýchlej chôdzi. Približne meter pred samotným vrcholom ako naschvál sa ozval prvý poriadny kŕč. Našťastie na blízku boli ochotní chlapi z horskej služby, ktorí mi podali nezriedený ionťák. Aspoň na chvíľu bol odvrátený nezvratný osud. Pri každom sebamenšom zastavení, kŕč sa ozval. Posledný pokus na odvrátenie stále ozývajúcich sa kŕčov, bolo vypýtanie soľničky od českých turistov. Z ich prekvapeného výrazu bolo jasné, že českí turisti soľničky na hory neberú. Neostávalo nič iné, len použiť štýl Forresta Gumpa – bežať až do cieľa, a tak oklamať vyskakujúce kŕče. Korene, nekorene, bežať sa muselo a nohy sa zastavili až pri mladej slečne, ktorá mi zavesila účastnícku medailu na krk. V cieli rozvoniaval guláš, ktorému som nemohol odolať. Po vyhlásení výsledkov, kde dominovali zvučné mená slovenského triatlonu a losovaní tomboly, nás čakali stoly plné jedla. Unavený s plným bruchom a s ozývajúcou sa svalovicou, skončil neopísateľný zážitok z ORAVAMEN-u. Perfektná atmosféra celého triatlonu, robia z tejto akcie neskutočný zážitok. Za vynikajúco zvládnutú logistiku, značenie trate a všetkého čo k tejto akcií patrí, patrí usporiadateľom a hlavne riaditeľovi preteku Petrovi Paľovi veľké poďakovanie. A určite o rok som späť. Autor: Tomáš Pukaj Foto: Tomáš Pukaj

Víťazom štartovného na Stupavský MTB TROPHY je
26. 07. 2012 Reportáže

Víťazom štartovného na Stupavský INTERSPORT MTB TROPHY je Samuel Šimeg. Víťazovi blahoželáme bikepoint.sk

Poranenia a homeopatia...
24. 07. 2012 Reportáže

Súbor štandardných opatrení poskytovaných po poraneniach majú presné pravidlá, sú nenahraditeľné a nemožno ich nahradiť ani homeopatikami. Prečo teda používame homeopatiká aj v týchto indikáciách? Pretože môžu úspešne ovplyvniť priebeh hojenia. Doplnením ošetrenia homeopatikami možno zabrániť predlžovaniu, prípadne komplikáciám hojenia a priaznivo pôsobiť na sprievodné prejavy poranení akými sú bolesti a zmeny psychických reakcií. Pri ordinovaní homeopatík si všímame hlavné príznaky, príčiny vzniku a faktory ich zhoršenia či zlepšenia. Poranenia svalov, šliach a kĺbov všeobecne ARNICA MONTANA je najčastejšie ordinovaným liekom pre jeho lokálny účinok na úrovni porušených kapilár. Indikáciami sú rozličné druhy úrazov s poraneniami mäkkých tkanív a nervov spojenými najčastejšie s bolestivými hematómami. Dobrou indikáciou sú aj pooperačné a popôrodné stavy, prípadne následky nadmernej telesnej námahy ( športovci, rečníci). Pacient pociťuje výraznú svalovú bolesť zhoršovanú pohybom, otrasom, chladom, má odpor k dotyku a sťažuje sa na pocit tvrdého lôžka. Bolesti sa zmierňujú v pokoji. Dávkovanie a intervaly podávania závisia od sily príznakov. Spočiatku každých 15 minút, neskôr 1-2 dávky denne, v potencii od D4, CH 5 – 10 M. RUTA GRAVEOLENS je výborný prostriedok po poranení na úrovni šliach a kĺbov s pocitom pomliaždenia, natrhnutia, napr. podvrtnutia. Rovnako aj pri zápale šľachových puzdier po preťažení. Bolestivosť postihnutých tkanív sa zhoršuje v pokoji, hlavne v noci a zmierňuje počas mierneho pohybu, teplom. Očná únava s pocitom pálenia zmiernená teplom je tiež dobrou indikáciou (napr. únava očí z umelého osvetlenia). Podávame podľa potreby 2-3 x denne v potencii 5 CH (D6). RHUS TOXICODENDRON so selektívnym účinkom na aponeurózy a periartikulárne tkanivá. Je vhodný po distorziách a pri bolestivých kĺboch v dôsledku nadmernej námahy. Pacient má motorický nepokoj, lebo jeho príznaky sa zhoršujú v pokoji a chlade, zmiernenie prináša pokračujúci pohyb po prechodnom zhoršení na začiatku pohybu. Podávame riedenie 9-15CH ( D12-30), 1-2x denne. BRYONIA ALBA je často indikovaný pri tvorbe synoviálneho výpotku po poranení kĺbu. Bodavé bolesti sa pacientovi zhoršujú pri každom pohybe a úľavu pociťuje po studenom obklade postihnutého zhybu. Najčastejšie riedenie je 9CH/D12/, spočiatku aj každé 2 hodiny, neskôr 1-2x denne. STAPHYSAGRIA urýchľuje hojenie bolestivých rezných rán, napr. pooperačných rezov, v riedení 5CH /D6/ 2 x denne. MILLEFOLIUM – poranenie s krvácaním, ktoré nie je sprevádzanú úzkosťou ani bolesťami, akoby pacient dobre znášal krvácanie. HAMAMELIS VIRGINICA v potencii D4-D6 (C5) 2-3x denne je vhodným prostriedkom urýchľujúcim vstrebávanie krvného výronu, po kontúzii spojenej s poškodením žíl. Poranenia ostatných mäkkých tkanív BELLIS PERENIS - podobné príznaky ako u Arnica, ale chýba potreba pohybu a nepokoj. Najčastejšie pri poranení prsníka, malej panvy (operácie, pooperačné bolesti), liek mikrotraumy pri chorobách z vibrácií (napr.šoféri), poranenie chrbtice, hlavne v LS oblasti, bolestivá kostrč (Castor equi). V minulosti sa používala po vojnových zraneniach a je schopná liečiť pomliaždeniny, modriny. CALENDULA – menšia citlivosť postihnutých tkanív na dotyk ako u Arnica. Tržné a pomliaždené rany. Dobre pôsobí na pooperačné brušné bolesti. Poranenie kostí SYMPHYTUM – prispieva k tvorbe svalku po zlomenine a zmierňuje periostálne bolesti zhoršené dotykom.Potenica D4-6 ( C5), denne 2-3x. CALCAREA CARBONICA u pastózneho pacienta a CALCAREA PHOSPHORICA je štíhly pacient- Obidve Calcarey podporia tvorbu a kalcifikáciu svalku pri spomalenom hojení kostnej zlomeniny. Vhodné podať pri Sudekovom syndróme. HECLA LAVA – periostálne hnisanie, postraumatické reakcie periostu, periostálne bolesti. V potencii D6 (C 5), 3 x denne. SILICEA- pri oneskorenej tvorbe svalku, kostných píšťalách, nehojace sa zlomeniny, zápaly, abscesy. V potencii 30 jednorázovo. Poranenie kĺbov ARNICA – poškodenie tkanív s hematómom RUTA GRAVEOLENS – distorzie (podvrtnutie). D6(C5) 3x denne RHUS TOXICODENDRON – luxácie (vykĺbenie). D 12 (C15) 1x denne CALCAREA FLUORICA – recidivujúce subluxácie pre uvoľnené šľachy. D6 (C5) 1x denne, mesiac APIS – pocit, že sa vo vnútri niečo odtrhlo CAUSTICUM – retrakcia (skrátenie), ankylóza (znehybnenie), sklerodermia (väzivovatenie) šliach. D6(C5) do zmeny KREOSOTUM – luxácia palca ruky LEDUM – napriek celkovému chladu chce ľadový obklad na opuchnutý, červený kĺb Traumatické hydrartrózy APIS MELLIFICA: opuch, rýchle sa tvoriaci výpotok, s pálivou bolesťou zhoršenou dotykom, zlepšenou studenými obkladmi. D30,C15 spočiatku opakovane po pol hodine, neskôr pri bolestivom opúchaní 1x denne. BRYONIA ALBA: výpotok sa tvorí pomalšie, bodavé bolesti sa zhoršia pohybom a teplom, zlepšia silným širokým stlačením a studeným obkladom. D12, C9; 1-2x denne. STICTA PULMONARIA: má afinitu k fossa poplitea (podkolenná jamka), ktorá je opuchnutá, červená, s pocitom lokálneho tepla. D6,C5; 2x D Úrazy chrbtice HYPERICUM. Je najdôležitejší liek. Pád na chrbát, pád na kostrč. (príp. po Arnica) NATRUM SULFURICUM – pád na chrbát s poranením CNS a následnými zmenami v správaní CIMICIFUGA (Actea racemosa): spazmy CALCAREA PHOSPORICA – bolesti stavcov SYMPHYTUM: periostálna bolesť CASTOR EQUI: pád na kostrč NITRICUM ACIDUM: pichavé bolesti s hematómom Poranenie nervovej sústavy HYPERICUM PERFORATUM – je prvý liek voľby po poranení periférnej aj centrálnej nervovej sústavy. Bolesti sú neznesiteľné, vystreľujúce pozdĺž nervových dráh a sú zvýraznené akýmkoľvek dotykom, otrasom postihnutej časti, chladným vlhkom a pred zmenou počasia. Rany rezné, bodné ( punkcia, katetrizácia, biopsia…). Najčastejšou lokalitou býva tvár, končeky prstov, nechty, jazvy, lôžko po extrakcii zuba, amputácia končatiny. V akútnom štádiu podávame aj každých 15 minút v potencii 15-30-200, neskôr pri návrate bolesti. NATRUM SULFURICUM – osvedčený prostriedok pri tzv. syndróme kraniálnej traumy ( poranenia hlavy). Bolesť hlavy, poruchy spánku, závraty, zmeny psychiky. Zhoršenie vo vlhku (dážď, more) a nehybnosťou. Úľavu prináša suché počasie a zmena polohy, hlavne ležaním na ľavom boku. Úrazy oka HAMAMELIS: krvácanie do spojivky s pocitom roztrhnutia, prasknutia oka, veľká citlivosť na dotyk. LEDUM PALUSTRE: liek monoklov, bolesti zhoršené teplými a zlepšené studenými obkladmi. (ale aj nekrvácajúce bodnutia trieskou, špendlíkom, hmyzom) SYMPHYTUM – úrazy oka tupým predmetom, bez modriny, bolesti zhoršené dotykom. EUPHRASIA OFICINALIS – bolesti a zápal po poranení, po laserovej operácii oka. STAPHYSAGRIA – rezné poranenie oka MUDr.Siveková Danuša   ZDROJ:http://abysportnebolel.sk

Historická Tour pre Slovensko
24. 07. 2012 Reportáže

Bez akéhokoľvek preháňania treba napísať, že 99. ročník Tour de France bol pre trikolóru s dvojkížom na trojvŕší úspešný. O najväčší rozruch sa podľa predpokladov postaral Peter Sagan, viditeľné však boli aj dvojičky z Púchova. Na začiatku bola stávka o Porsche so šéfom Liquigasu, o motivácii Petra Sagana víťaziť by však nepochyboval nik ani bez nej. Stávka ale bola uzavretá na dve etapové víťazstvá a zelený dres. Všetci sme dúfali, že by to mohlo byť viac, ale to čo predviedol Peťo Sagan vo svojej premiére na Tour de France opäť ohúrilo celý svet. Po prológu bol síce zo seba trochu sklamaný, že sa nepodaril podľa očakávaní. Už aj skúsenejším pretekárom sa ale stalo, že sa pošmykli. Všetko sám sebe aj fanúšikom Peťo Sagan vynahradil už hneď na druhý deň prvým víťazstvom. Potom prišli ďalšie dve. Celková bilancia Sagana sa zastavila na neuveriteľných hodnotách. Tri víťazstvá, rovnako tri druhé miesta, a jedno tretie. Peter sa teda v siedmich etapách z 21 (ak počítame aj prológ) postavil na stupeň víťazov. Navyše netreba zabúdať na jedno piate a dve šieste miesta, čo znamená, že až desaťkrát bol v top 10. Celkovo skončil Peter Sagan 42 - hý a v súťaži o biely dres dokonca siedmy, čo asi nik nečakal. Samozrejme je jasné, že bodovaciu súťaž o zelený dres dokonalo ovládol, keď druhý Greipel naňho stratil priepastných 141 bodov, čo tu už nebolo od čiac Erika Zabela. K zelenému dresu treba ešte povedať, že Peťo ho mal na sebe v podstate od druhej etapy (vtedy patril Cancellarovi), reálne mu patril od tretej. Navyše nezabúdajme, že po žltom drese ide o najatraktívnejšie tričko v pelotóne. A každodenným dekorovaním Peťo zviditeľnil Slovensko viac ako ktokoľvek iný v posledných rokoch. Peter Sagan teda potvrdzuje vzostup z minulých rokov. V profesionálnom pelotóne je ešte len tretí rok, ale každá nová sezóna bola doteraz vždy lepšia. A to sa ešte sezóna 2012 ani zďaleka nekončí a čakajú nás vrcholy ako olympiáda, či majstrovstvá sveta. Navyše Peter Sagan ukázal, že hoci nie je čistokrvný šprintér, dokáže porážať aj Greipela či Gossa. Cavendish sa zatiaľ zdá v priamom súboji neporaziteľný. Peter opäť ukázal, že vie bojovať aj v kopcoch (spomeňte si na krásny únik v 14. etape ako sa ho v kopcoch nedokázali zbaviť ani vrchári). Špekulácie o tom, či raz z neho môže byť vrchár a pretekár na celkové poradie však necháme nateraz bokom. Úspech Slovákov však nebol vyslovene v rukách Sagana, aj keď Peťo sa na zviditeľnení Slovenska podieľal najviac. Veľmi dobre sa prezentovali aj bratia Velitsovci. Peter Velits tiež potvrdil, že patrí k špičke a domov prináša tiež niekoľko významných umiestnení. Najlepšie bolo jeho tretie miesto v tretej etape, kde potvrdil, že medzi vrchármi patrí medzi najlepších šprintérov. Nakoniec majstrom sveta do 23 rokov sa stal práve v záverečnom šprinte. Peter, ale ukázal, že postupom času sa stáva tiež jedným z najlepších časovkárov na dlhých pretekoch. Napriek viróze v poslednom týždni ukázal, že časovku ovláda výborne a v 20 etape skončil na štvrtom mieste. Nebyť zdravotných problémov mohlo sa po Vuelte opäť ocitnúť na stupni víťazov. Navyše v trochu kratšej časovke (9. etapa) bol siedmy, a v prológu dvanásty. Okrem toho ešte Peter Velits skončil deviaty v 13 - tej a 21 - vý v jedenástej etape, kde bol aktívny v úniku a bojoval aj o body do súťaže o vrchársky dres. Žiaľ Peťovi nešli nohy tak ako si predstavoval v kopcoch a mal aj smolu. Hneď v druhej etape stratil dve minúty na favoritov pre technické problémy (defekt) a v poslednom týždni bol celý tím poznamenaný už spomínanou virózou, takže tam sme už Petra v kopcoch nevideli. Aj to je dôvod prečo celkovo skončil na 27. mieste so stratou vyše hodiny na víťazného Wigginsa. To však bolo za očakávaniami fanúšikov a preto to možno hodnotiť ako mierne sklamanie. Nečakane sa na Tour dostal aj tretí Slovák, Martin Velits. Či sa ešte zopakuje trojica chlapcov v našich farbách na Tour teraz nik nevie povedať, ale vylúčiť sa to nedá, aj keď to nebude jednoduché. Aj toto bolo historickým míľnikom pre Slovensko. Martin mal na Tour jasné úlohy a tak nik od neho nečakal špeciálne výsledky. Napriek tomu Martin žiaril až v dvoch únikoch - v siedmej a štrnástej etape - pričom práve v štrnástke prišiel na peknom ôsmom mieste. Možno v časovkách sa od neho čakalo trochu viac, ale celkovo môžeme povedať, že Martin vo svojej premiére nesklamal. Na záver ešte jeden pohľad na Tour. Slováci skončili v top 10 celkovo 14-krát. Punc historickosti má aj to, že až v troch etapách sme mali v najlepšej desiatke naraz dvoch pretekárov. Inak napísané, v 14. etape bol Sagan druhý a Maťo Velits ôsmy, v 13. etape bol tiež Sagan druhý a Peťo Velits deviaty a bonus v tretej etape Sagan zvíťazil a Peťo Velits skončil tretí. Práve double na stupni víťazov v jednej etape má ďalší prívlastok historický a bude veľmi ťažké ho zopakovať. Po týchto faktoch môžeme skonštatovať, že za určitých okolností naši mohli priniesť ešte lepšie výsledky, ale históriu naša trojica prepisovala napriek všetkému viackrát. Ešte minulý rok by nikto nepovedal, že toto všetko dosiahne slovenská cyklistika a dnes sa nám to zdá už pomaly aj málo. Zostaňme teda skromní a dvom Petrom a Martinovi za všetkých fanúšikov ale aj odbornú verejnosť vyslovme spoločné veľké ĎAKUJEME.   ZDROJ:http://cycling-info.sk

Pozvánka: HORAL 2012 a HORAL TOUR 2012
23. 07. 2012 Reportáže

NOVINKY   HORAL 2012 a HORAL TOUR 2012 MTB maratón HORAL patrí na Slovensku k legendám medzi cyklomaratónmi. Bude to už trinásty krát, čo sa cyklisti zo Slovenska, ale aj okolitých krajín postavia v sobotu 11.8.2012 v podtatranskom mestečku Svit na štart tej svoje trasy. Výber majú široký. Od rekreačnej HORAL SENZI 43 km, cez náročnejšiu HORAL LEJZI 75 km až po takmer extrémnu HORAL KREJZI 105km. Trasy HORALa sú výnimočné prostredím, ktorým sú vedené. Cyklisti sa dostanú do miest, kde je ich pohyb na bicykloch povolený iba výnimočne na základe výnimky zo zákona o ochrane prírody, – do Národného parku Nízke Tatry a to až nad hranicu lesa. Medzi bajkermi je ale mnoho takých, ktorým už jednodňové klasické maratóny nestačia a obzerajú sa po zmene. Stále ešte jedinou alternatívou na Slovensku je už po štvrtý krát trojdňový etapový závod  HORAL TOUR. Už prvá etapa je veľmi zaujímavá, pretože zavedie cyklistov na slovenskú legendárnu horu „Kráľova Hoľa“ do výšky 1946m. Kde inde sa cyklista dostane do takej výšky? Aby to nebolo málo, na najväčšieho šťastlivca čaká v tombole účastníkov prvej etapy vyhliadkový let nad TATRAMI! Na drúhý deň majú bajkeri – účastníci HORAL TOUR na výber z vyššie uvedených sobotňajších trás HORAL SENZI, HORAL LEJZI alebo HORAL KREJZI. Na tretiu a záverečnú etapu HORAL TOUR (v nedeľu 12.8.2012) je pripravený, v pohorí Kozie chrbty,  divácky atraktívny a pre jazdcov tiež zaujímavý technický cross country okruh 4,8km dlhý. Štart je vo Svite pri Kolibe na rovnakom mieste ako štart  sobotňajšej etapy a muži budú prechádzať cieľovým oblúkom celkom 8x. Pre ženy a veteránov je určený počet okruhov 6. Ceny Pre víťazov aj do tomboly sú pripravené zaujímavé a atraktívne ceny. Či už je to množstvo pobytov v slovenských hoteloch, športová výbava, notebook, bicykle DEMA a už spomínaný vyhliadkový let nad Tatrami. Stravovanie Stravovanie cyklistov aj návštevníkov a divákov sme tento rok zverili do rúk známych odborníkov zo SALAŠA u FRANKA. Cyklisti budú mať v cieli na výber buď kvalitný kotlíkový guláš, alebo slovenskú špecialitu - bryndzové halušky. Aj návštevníci a diváci si určite prídu na svoje, veď kvalita stravy v Salaši u Franka je všeobecne známa nielen z ich kamenného salaša v Starej Ľubovni, ale aj pojazdného salaša, ktorý ste mohli vidieť na mnohých akciách na Slovensku aj v zahraničí. Sprievodný program HORAL a HORAL TOUR to nie sú iby cyklistické preteky pre dospelých. Sú to aj súťaze pre deti (HORAL JUNIOR) a rodinné tímy (HORAL DEJZI). Okrem toho na návštevníkov čaká bohatý sprievodný program. Zo všetkých vyberáme: pútavé rozprávanie a diskusia s horolezcom a záchranárom Jarom Švecom (piatok 10.8. 18:00), koncert skvelej slovenskej rockovej kapely SEXIT (piatok 10.8. od 20:00), medzinárodný festival Outdoorových filmov (Tatranská Polianka, piatok 20:30), cyklotrialová show (sobota 16:00), koncert skupiny VAOLA (sobota 17:00), tombola (sobota 19:00), koncert revivalovej skupiny NIRVANA REVIVAL BAND (sobota 20:00), after party  spríjemní hudobná skupina HUFU (nedeľa od 15:00). Maratón HORAL je zaradený do medzinárodného seriálu INTER MOUNTAIN SERIES, v ktorom je do záverečnej tomboly pripravený bicykel GENESIS REVOLUTION TEAM v hodnote 3.499,-€. Do tomboly bude zaradený každý účastník, ktorý absolvuje minimálne 3 preteky zo seriálu a zaregistruje sa mailom na: registration@inter-mountain-series.eu. Okrem toho dostane každý účastník (s absolvovanými tromi maratónmi) na finálovom preteku v poľskej Istebnej dres Genesis zdarma. Autor: Luboš Dupkala

Report: DEMA ČESKOSLOVENSKÝ SERIÁL 24 HODÍN MTB
23. 07. 2012 Reportáže

24-ka je jedinečný orgán v bikovom tele ....... Opäť zas raz niečo skončilo a sezóna je za nami. Aj tak by sa dalo povedať o tých bikeroch, ktorí si zamilovali 24-ky a nieje ich málo. DEMA ČESKOSLOVENSKÝ SERIÁL 24 HODÍN MTB sa tento rok potuloval po Československu a ja spolu s ním. Organizátori v Jihlave, Liberci, Bystřičke a v Rajeckých Tepliciach Poluvsí si pripravili na všetkých nás rôznorodé trate a tento rok aj bezchybné počasie, Snáď len ako je dobrým zvykom u nás v Žiline opäť riadne úpeky. Ale poďme pekne po poriadku. Koniec mája je už druhým rokom pre mňa a mojich priateľov jasné, že sa vydáme na cestu do Jihlavy. Aj tento rok som sa tešil na trať, ktorá doznala drobné, ale za to veľmi príjemné zmeny. Túto trať mám inak najradšej kvôli jej rôznorodosti, aj keď ako sa hovorí všetky trate majú niečo do seba :-) V Jihlave nájdete naozaj všetko od singláčov, cez šutolinu, ťažké výjazdy, prejazdy starým mestom /dlažobné kocky/ a jediné čo ma neoslovilo bol zjazd po schodoch a keďže som bábovka tak som to nedal. Ešte keby nás pustili cez ZOO tak by tam bolo naozaj všetko dokonalé. Super zázemie, vynikajúca občerstvovačka a všetko čo k 24-ke patrí. Vďaka za krásny víkend. Liberec pre mňa bola veľká neznáma, o ktorej som počul toľko pozitívneho a preto som sa v druhom júnovom týždni vydal aj s partiou na preskúmanie situácie a odjazdenie si nejakého toho kolečka aj tu. Liberec svojím 18. ročníkom potvrdil skúsenú Těžkú pohodu a v areáli vo Vestci sa rozlúčili naozaj ako sa patrí. Trať aké obľubujem 1/2 cca do kopca a druhá časť zjazdy singláče a rýchly povrch Vás stále núti neubrať ani na sekundu z pozornosti. Proste Liberec parádna trať aj zázemie. Chýri o tom, že v Liberci je Ťežká pohoda nesklamali a tak ďalší už druhý víkend samá pohoda, aj keď sklamali v zjazde svetlá a ja som si dal žihľavový kúpeľ a ktomu aj pár odrenín, ale to patrí k tomu.... Diel tretí Bystřička. Tento rok bez jej hlavného organizátora a zakladateľa Zbyňka Fojtička  a jeho pravej ruky "Ruďocha", ktorí sa práve v termíne 24-ky túlali so Sváťom Božákom po Amerike na RAAM-e, ktorý nakoniec Sváťo úspešne zdolal ako vôbec prvý Čech či Slovák... Veliká gratulácia Sváťovi a celému doprovodnému teamu. Ale poďme k samotnej 24-ke v Bystřičce. Pre mňa viac ako domáce podujatie, kde som z 24-kami začínal a kde je to naozaj vždy a za každého počasia o veľkej pohode. Tu je to vždy tá pravá 24-ka... Keď hovorím pravá tak myslím naozaj pravá. Tu stretnem vždy veľa priateľov a vládne tu akási domáca atmosféra, kde najväčším nebezpečenstvom je SLIVOVICA a preto kto prežije piatok bez ujmy je v sobotu vysmiaty. Ešte sa mi to za tie štyri roky čo sem chodím nepodarilo :-) Ale nevadí o rok budem opäť bojovať.  Čo sa týka trate v Bystričce tak je jazdivá až na prvý stupák, ktorý som každé kolo preklínal a nie len ja. Inak pridaný úsek, ktorý organizátori vložili tento rok sa mne osobne veľmi páčil. No a pred koncom okruhu parádny singláč, lúka a depo.... Krásne prostredie dotvára celú atmosféru a tento rok aj počasie na 1*....A na okraj len toľko, že Ivan so Samom odviedli aj bez prítomnosti otca akcie Zbynďa super robotu a dokázali vybaviť aj počasie za čom im veľká vďaka! A FRGÁLE na občerstvovačke sú najsamlepšie na svete!!! No a nakoniec ostal náš posledný ako inak pekelný 24-kovi očistec. Zázemie som vyberal ja a aj vzhľadom k tomu, že moji, naši cezhraniční priatelia majú radi výhľady na peknú Slovenskú krajinu tak prst padol na Poluvsie. Trať naordinoval Peťo Bugáň a vybral dobre pri čom mu asistoval Čečo. My len dúfame, že sa Vám u nás páčilo a, že ste si okrem horúčavy a piatkovej extra búrky odviezli aj pekné zážitky. Rád by som na tomto mieste poďakoval spoločnosti DEMA Senica za podporu celého seriálu a všetkým zúčastneným za super športové výsledky a vytvorenie neopakovateľnej atmosféry, ktorú majú len 24-ky :-) Každý kto sa zúčastnil na niektorej z týchto akcii musí potvrdiť, že 24-ka je jedinečný orgán v bikovom tele.......   Výsledky seriálu: http://24hod.sportsoft.cz/2012/   A nejaká ta fotka z Poluvsia , Jihlavy, Bystřičky, a Libereca   Teším sa o rok opäť na 24-kách.   Autor: Luboš Terry Dupkala

Víťazmi MSR v Cross country Števková a M. Lámi
23. 07. 2012 Reportáže

Tento víkend sa v areály lyžiarského strediska vo Valčianskej doline uskutočnili majstrovstvá Slovenska v Cross Country. Na technickynáročnej trati si tituly v najsledovanejších kategóriach odniesli Janka Števková a Michal Lámi Muži Elite: 1. Michal Lami (Jump Sportklub Košice) 1:36:17 h 2. Martin Haring (BK Ban. Bystrica) 1:37:39 3. Milan Barényi (KCK Oslany) 1:40:26   Ženy Elite: 1. Janka Števková (Epic Dohňany) 1:34:29 h 2. Michaela Maláriková (Ski bike Bratislava) 1:56:01 3. Elena Ondášová (Novatec) - 1 kolo Kompletné výsledky...   AUTOR+FOTO: Luboš Dupkala FOTOGALÉRIA